Самое первое, чему учатся начинающие капоэйристы, это стилю передвижения, который характерен только для капоэйры-джинга. Эта техника перемещения даёт возможность не только выгодно менять позиции в игре-поединке, но и своевременно уходить с линии атаки соперника.

В капоэйре есть несколько главных групп движений: удары (в адаптивной капоэйре мы используем махи и имитацию); защита и уклонение; передвижение; акробатические элементы. Защита и уклонение требуют ловкости и скорости реакции. Передвижения являются одним из важнейших элементов в капоэйре, иногда передвижения могут выполняться на высокой скорости, что придаёт игре динамичности.

Акробатические элементы являются одним из уникальных аспектов капоэйры, они не только эффективны, но и зрелищны. Вот некоторые из движений капоэйры:

Армада – круговой удар.

Джинга - визитная карточка капоэйра, "раскачивающееся" передвижение во время поединка

Кокоринья (порт. сocorinha) — «корточки», позиция сидя на корточках.

Негачива (порт. negativa) — «отрицание», позиция сидя с вытянутой вперёд ногой и наклоном в одноимённую сторону с опорой на одну или две руки.

Эшкива (порт. esquiva) — «уклонение», наклон корпуса в сторону от удара.

Роле (порт. rolê) — «катиться», перемещение с опорой на руки и ноги из позиции негачива.

Ау (порт. aû) — «ау», переворот в сторону с опорой на руки, колесо.

Финта - обманное движение, заход на удар без выполнения удара.

Участники проекта оттачивают мастерство, повторяя известные им движения, осваивают новые, разучивают связки из движений. Этап УПРАЖНЕНИЯ – основной этап тренировки.